¿Sabías que las nueces nos ayudan a contrarrestar y retrasar el deterioro cognitivo que aparece con el paso del tiempo?

Es lo que asegura la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, que  han comprobado el efecto positivo para la salud cognitiva incorporar las nueces a nuestra dieta mediterránea.

El estudio “Las nueces y el envejecimiento saludable” apuesta por una dieta rica en nueces para mejorar la salud cognitiva e incluso retrasar la aparición de enfermedades como la demencia y el Alzheimer.  Y es que, España triplicará los casos de demencia para el año 2050, según asegura la Fundación Alzheimer.

En las investigaciones han participado 447 personas de entre 55 y 80 años y han concluido que una dieta mediterránea con alimentos ricos en polifenoles, como las nueces, contrarresta y retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Además, los expertos aseguran que las nueces tienen otros muchos beneficios, por lo que desde nuestra “Casa Residencial Dr. Bartolomé García González-Toruño”, en La Zarza (Huelva),  te animamos a consumirlas. Hablamos de beneficios como:

• Ayudar a reducir los riesgos de cáncer de próstata y de mama.
• Tienen beneficios vasculares para personas con enfermedades del corazón y favorecen los niveles saludables de colesterol.
• Tienen un alto valor en antioxidantes que ayudan a controlar el envejecimiento
• Ayudan a mantener el peso a largo plazo y nos sacian, por lo que disminuye la ansiedad a la hora de las comidas.