Ahora que llega el frío toca cuidarse para prevenir los temidos resfriados y gripes, tan comunes en esta época del año. Debes prestar especial atención a sencillas rutinas y cuidados para no enfermar y evitar que te contagies.

La gripe es una infección respiratoria que se contagia con suma facilidad, ya que basta con estar cerca de alguien que esté enfermo. Se refleja en síntomas como dolores corporales, fiebre, dolor de cabeza, de garganta, mocos y tos.

Para intentar prevenirla, sigue estas pautas de higiene y si ya notas los efectos de la gripe, acude al médico, no te automediques.

• Lávate las manos con frecuencia, usando agua y jabón. Recuerda lavártelas cada vez que estornudes.
• Limpia con frecuencia los objetos que más utilices cada día.
• Evita el contacto directo con personas que ya hayan enfermado de gripe, y procura no saludar con la mano ni dar dos besos. Si quieres, puede usar también mascarillas.
• Mantente bien hidratado.
• Cuida tu alimentación.
• Evita estar en salas con mucha corriente y los cambios bruscos de temperaturas.
• Usa ropa de abrigo para salir al exterior.