Con las bajadas de temperatura, nuestro cuerpo está más expuesto a contraer enfermedades como la gripe o el resfriado. Por eso, te queremos proponer algunas recomendaciones que debemos hacer a diario para que el frío no pare tu actividad y el cuerpo se sienta fuerte y lleno de energía para combatir las inclemencias del tiempo.

• Debemos hacer ejercicios respiratorios una vez al día, ejercitando el diafragma y potencia el abdomen con espiraciones lentas y profundas.
• Debemos toser correctamente y expectorar bien.
• Una buena alimentación sin excesos será nuestra gran aliada, en la que no deberá faltar la fruta, la verdura y el pescado.
• Debemos cuidarnos de exponernos demasiado al frío y a los cambios bruscos de temperatura. Por ello, saldremos a pasear en horas que no sean de digestión y cuando la temperatura ambiental sea más suave, con ropa cálida y de abrigo (uso de guantes, bufandas, calcetines de lana y sombrero si hiciera falta).